La méditation pleine conscience (ou mindfulness) permet de focaliser son attention sur sa propre intériorité psychique et corporelle, dans l’ici et maintenant.
Le protocole prévoit d’acquérir de nouvelles techniques pour améliorer la prise de conscience des pensées, des émotions et des sensations physiques. Elle permet de moduler les états affectifs et corporels difficiles, consentant une meilleure gestion du stress.
Les deux programmes phares de la pleine conscience sont: la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT).